EDUCACIÓN FÍSICA 6°/7° GRADO “A” Y “B” Profesores: Walter y Carmiña
ALGUNOS ASPECTOS DEL REGLAMENTO DE
ATLETISMO.
Teniendo en cuenta que a la vuelta
del receso de clases por la pandemia seguiremos trabajando en atletismo es que
realizamos el siguiente trabajo de lectura, visión y preguntas sobre el tema.
La Pista de Atletismo o Pista
Atlética
La pista de Atletismo es un óvalo
formado por dos rectas paralelas entre sí y unidas mediante dos curvas
idénticas. Dicho óvalo está dividido en carriles (de 6 a 8) de 1,22 metros de
ancho y tiene 400 metros de longitud, midiendo el carril interno.
Está cubierta de un material
sintético fabricado con poliuretano que se denomina Tartán y que busca
amortiguar el rebote del atleta durante la carrera. Suele ser de color rojizo
debido a la resistencia de este color a los rayos UVA.
Para una mejor tracción sobre esta
superficie, es habitual la utilización de zapatillas especiales para atletismo
en pista. Su suela
está provista de pequeños clavos que se clavan en el Tartán y de esta manera
evitan los resbalones incluso en condiciones de lluvia.
A lo largo de toda la pista existen
una serie de marcas que indican las distintas líneas de salida para cada
prueba, la línea de meta (única para todas las pruebas), las posiciones de las
vallas, las áreas de entrega de testigo en las carreras de relevos, etc.
En la parte interior del óvalo, donde
cabe un campo de fútbol, se encuentra un área de césped donde se realizan los
concursos. Para ello, en esta zona se encuentran estratégicamente colocadas las
áreas de lanzamiento y salto, tratando de interferir unas en otras lo mínimo
posible.
Debajo tienes una imagen con las
distintas marcas de una pista de Atletismo. Si haces click sobre ella podrás
verla más grande y detallada.
Marcas de la Pista de Atletismo.
Imagen: IAAF
Modalidades y pruebas del
Atletismo
Podemos clasificar las distintas
modalidades del Atletismo en:
- Carreras de Velocidad
- Carreras de Medio Fondo
- Carreras de Resistencia
- Carreras con Obstáculos
- Carreras de Relevos
- Marcha Atlética
- Lanzamientos
- Saltos
- Pruebas Combinadas
Carreras de Velocidad
Salida 200 metros. Foto:
commons.wikipedia.org
Son aquellas donde se recorren distancias
cortas, de 400 metros o menos, pero a máxima velocidad. Son carreras de
poca duración pero muy explosivas. Las reconocerás rápidamente porque el atleta
empieza agachado y con los pies colocados sobre unas plataformas destinadas a
favorecer la velocidad en la salida. Esta plataforma se denomina starting.
También son fáciles de reconocer
porque cada corredor está situado en un carril de la pista y
no puede salirse del mismo. En caso de invadir un carril adyacente puede quedar
descalificado.
En el caso de los 200 y 400 metros,
las posiciones de salida no están a la misma altura, sino escalonadas para
compensar la mayor longitud de los carriles exteriores de la pista.
Al tratarse de carreras donde cada
décima importa, en caso de que alguien se adelante a la señal de salida quedará
automáticamente fuera de la competición y la salida se repetirá. Es lo que se
denomina «salida nula».
Las pruebas de velocidad más comunes
son: 100 metros, 200 metros y 400 metros.
Lanzamientos
A los lanzamientos se les denomina
«Concursos» y se llevan a cabo en la zona interior de la pista de Atletismo.
Debido a esta ubicación algunos también los denominan «pruebas de campo» para
diferenciarlos de las carreras que serían «pruebas de pista».
Los lanzamientos incluyen 4
modalidades: Disco, Peso (o Bala), Martillo y Jabalina. En los 4 la
finalidad es la misma: mandar el objeto en cuestión lo más lejos posible dentro
del área de caída delimitada según la disciplina. Si el elemento lanzado cae
fuera de esa zona se considera un lanzamiento nulo. En el caso de la jabalina,
lo habitual es que quede clavada en el suelo, pero si no lo hace el lanzamiento
se considera igualmente válido.
El lanzador se coloca dentro de un
círculo para ejecutar el lanzamiento (excepto en la jabalina donde recorrerá un
pasillo). Si pisa fuera del mismo antes de que el elemento lanzado toque el
suelo se considerará un lanzamiento nulo y no se tendrá en cuenta. Si una
vez haya tocado el suelo pisa la parte delantera del círculo, igualmente se
considera lanzamiento nulo.
En las 4 pruebas la dinámica de
competición es la misma:
1. Eliminatoria. Todos los
atletas tienen derecho a 3 lanzamientos para tratar de alcanzar una
distancia mínima previamente establecida o, en caso de no lograrla, intentar
marcar la mejor distancia posible.
Quienes consigan la distancia mínima
pasan automáticamente a la final, independientemente del intento en que lo
hayan logrado, y pueden renunciar al resto de lanzamientos si queda alguno por
realizar.
Si menos de 12 personas alcanzan
la distancia mínima, se toma la mejor distancia de cada lanzador y los
mejores pasan a la final hasta completar las 12 plazas.
2. Final, fase inicial. Los 12 deportistas tienen
3 intentos para alcanzar la distancia más larga posible. Una vez
realizados todos los lanzamientos, se tomará la mejor de cada uno y los 8
primeros pasan a la fase de mejora.
3. Final, fase de mejora. Los 8
mejores lanzadores cuentan con 3 lanzamientos extra para tratar de mejorar sus
distancias. Empieza el que peor marca haya obtenido y seguirá en
orden hasta el primero. Este orden se mantiene en los 3 intentos
independientemente de que alguno de ellos mejore su marca. Para determinar la
posición final de la competición se tiene en cuenta el mejor de los 6
lanzamientos realizados.
Saltos
Igual que ocurre con los
lanzamientos, los saltos son considerados «concursos» y no pruebas. También se
suelen realizar en la zona interior de la pista de atletismo.
De las 4 disciplinas que hay 2 de
ellas consisten en saltar una altura y las otras 2 una distancia, es decir,
saltar en vertical y horizontal respectivamente.
Salto de Altura y Salto con Pértiga
(o Salto Alto y Salto con Garrocha)
En ambos casos la finalidad de la
competición es saltar un listón, pasando por encima, y tratando de
hacerlo con él colocado a la mayor altura posible.
Salto
con Pértiga. Foto: commons.wikipedia.org
La gran diferencia entre ambas
pruebas es que en el salto de altura no se utiliza ningún elemento para
saltar mientras que en el salto con pértiga se utiliza una
barra flexible que permite alcanzar alturas mucho mayores. La longitud y
flexibilidad de esta barra (la pértiga o garrocha) varía de unas a otras y cada
atleta podrá utilizar la que considere más adecuada según la altura a superar.
La dinámica de ambas pruebas es
igual:
1. Eliminatorias. La eliminatoria
empieza en una altura inferior a la mínima establecida para conseguir la
clasificación directa a la final.
Cada saltador tiene 3 intentos para
superarla. Si lo consigue debe esperar a que la barra se mueva a la siguiente
altura sin volver a saltar (aunque le queden intentos).
Si no lo consigue al tercer intento,
queda descalificado. Un salto no válido (derribo del listón o pasar por
debajo) se denomina «salto nulo» o simplemente «nulo».
Cabe la posibilidad de que un
atleta decida no saltar una determinada altura. En ese caso en la
siguiente tendrá los mismos intentos que le quedaban en la altura rechazada.
Por ejemplo, si no intentó saltar ninguna vez, en la siguiente altura contará
con 3 intentos. Si lo intentó 2 veces y rechazó realizar el tercer salto, en la
siguiente altura contará con un único intento.
Una vez que todos los saltadores han
agotado sus 3 intentos el listón se sube a la siguiente altura y se inicia
nuevamente el turno de saltos con aquellos que no hayan quedado eliminados.
Al igual que ocurría en los
lanzamientos, quien supere la altura mínima pasa automáticamente a la final.
Quienes no lo hagan sólo accederán a esa fase si no se cubren las 12 plazas.
Para determinar el orden de
clasificación se toma como referencia la altura en la que haya quedado
descalificado cada saltador, obteniendo mejor posición los que hayan
quedado descalificados en una altura superior. Dentro de cada altura,
queda en mejor posición quien la haya superado en el menor número de intentos.
Y dentro del mismo número de intentos queda en mejor posición quien
menor número de nulos haya acumulado en las alturas anteriores desde la
más baja hasta la más alta.
2. Final. Se establece una altura de
inicio y la competición transcurre de la misma manera que en las eliminatorias,
con 3 intentos por altura quedando descalificados los saltadores que no
consigan superarla en ninguno de ellos. La prueba termina cuando queda un solo
atleta o cuando ninguno de los que queden consigan superar la altura
correspondiente.
En este último caso, se tendrán en
cuenta los saltos nulos anteriores para determinar el orden de clasificación.
Salto de
longitud (o Salto Largo) y Salto Triple
En estas dos pruebas el objetivo es
saltar horizontalmente alcanzando la mayor distancia posible. Para ello al
final de la pista de salto existe un banco de arena donde los atletas se dejan
caer y donde se mide la distancia desde la parte más atrasada de la marca
dejada en ella (sin importar la parte del cuerpo con que se haya hecho) hasta
la línea de salto.
Tabla de batida y junta de apelación.
Foto: blogs.diariovasco.com
Esta línea de salto es una tabla
denominada «tabla de batida». Se puede pisar, pero no se puede
sobrepasar con el pie en ningún momento. Cuanto más cerca de ella se
tome impulso, más probabilidades de mejor longitud en el salto, pero más riesgo
de que el salto sea considerado nulo por sobrepasarla.
Para detectar si este límite se
ha excedido o no, justo a continuación existe un bloque de plastilina
que queda marcado si la zapatilla lo toca. Se denomina «Junta de
Apelación».
La diferencia entre el salto de
longitud y el salto triple está en la técnica utilizada.
En el salto de longitud el
saltador toma aceleración a lo largo de la pista destinada para tal fin, pisa
sobre la tabla de batida para tomar impulso y «vuela» lo más lejos posible
cayendo en el foso de arena con los pies por delante.
En el salto triple el
saltador también acelera hasta la tabla de batida donde pisa para tomar impulso
pero a continuación no vuela, sino que apoya los pies otras dos veces,
alternativamente, en pasos largos que buscan aumentar ese impulso antes de
iniciar el vuelo igual que en el caso anterior.
La competición de ambas transcurre
igual que la de los lanzamientos. Eliminatorias con 3 intentos para alcanzar
una longitud mínima y clasificación de quienes la hayan logrado o hasta 12
atletas por ranking del mejor salto obtenido por cada uno de ellos.
En la final otros 3 intentos. Se toma
el mejor salto de cada uno y los 8 mejores acceden a «la mejora» con otros 3
intentos más. El orden en estos 3 saltos será del atleta con el salto más corto
al atleta con el salto más largo. Para la clasificación final de la prueba se
tiene en cuenta el mejor de los 6 saltos realizados.
-Carrera de 100 mts.
MIRA LOS SIGUIENTES VIDEOS EN YOU
TUBE
Formula 10
preguntas teniendo en cuenta lo leído y visto en los videos.
Contesta
las siguientes preguntas en una hoja aparte y agrégalo como anexo a éstas hojas
para luego a la vuelta del receso por pandemia comentarlo y trabajarlo en
clase.
-Salto en largo.
MIRA LOS SIGUIENTES VIDEOS EN YOU
TUBE
Formula 10
preguntas teniendo en cuenta lo leído y visto en los videos.
Contesta
las siguientes preguntas en una hoja aparte y agrégalo como anexo a éstas hojas
para luego a la vuelta del receso por pandemia comentarlo y trabajarlo en
clase.
-Lanzamientos.
MIRA LOS SIGUIENTES VIDEOS EN YOU
TUBE
Formula 10 preguntas teniendo en
cuenta lo leído y visto en los videos.
Contestá las siguientes preguntas en
una hoja aparte y agrégalo como anexo a éstas hojas para luego a la vuelta del
receso por pandemia comentarlo y trabajarlo en clase.
Postas.
MIRA LOS SIGUIENTES VIDEOS EN YOU
TUBE
Formula 10 preguntas teniendo en
cuenta lo leído y visto en los videos.
Contestá las siguientes preguntas en
una hoja aparte y agrégalo como anexo a éstas hojas para luego a la vuelta del
receso por pandemia comentarlo y trabajarlo en clase.
-Torneo de atletismo
Formular 20 preguntas que abarquen
todo lo visto en los videos y en la lectura previa para realizar a sus
compañeros de grado una vez que nos encontremos nuevamente.
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